Masajul suedez: Terapia integrală a corpului

Ce se întâmplă în timpul unui masaj suedez

În tot masajul suedez, terapeutul lubretează pielea cu ulei de masaj și efectuează diferite mișcări de masaj, inclusiv tehnicile de bază pentru un masaj tradițional suedez: efleuraj, petrissage, frecare, tapotement, vibrații / nervoase și gimnastică suedeză.

Aceste mișcări îngheață țesutul muscular, eliberează tensiune și dispar treptat nodurile musculare sau țesuturile aderente, numite aderențe. Masajul suedez promovează relaxarea, printre alte beneficii pentru sănătate, dar înainte de masaj, terapeutul ar trebui să vă întrebe despre orice leziuni sau alte condiții pe care el sau ea ar trebui să le cunoască.

2:02

Urmăriți acum: ce se întâmplă în timpul unui masaj suedez?

Lucrurile pe care le-ați dori să le spuneți unui terapeut includ zone de strângere sau durere, alergii și condiții cum ar fi sarcina. De asemenea, le puteți spune în avans, dacă preferați o presiune ușoară sau fermă.

După consultare, terapeutul te instruiește să te așezi pe masă cu fața în sus sau cu fața în jos și sub foaie sau prosop sau nu și apoi să părăsești camera. El va bate sau vă va întreba dacă sunteți gata înainte de a intra.

Beneficiile obținerii unui masaj suedez

Chiar și a merge la terapeut de masaj și obținerea unui masaj suedez o dată va calma sistemul nervos și de a promova un sentiment de relaxare și bunăstare, reducând anxietatea și tensiunea în organism, care a fost cunoscut pentru a ajuta la ameliorarea depresiei.

Masajele suedeze îmbunătățesc circulația sângelui, ceea ce vă ajută să vă simțiți mai energic prin creșterea fluxului de oxigen bogat în nutrienți în mușchii din corp. În plus, stimulează sistemul limfatic, care transportă deșeurile organismului, ceea ce înseamnă că veți procesa binele și răul mult mai rapid.

Dacă vă confruntați cu crampe musculare și spasme, un masaj suedez, cu accent pe zonele cu probleme poate ajuta la ameliorarea acestei dureri. Masajul terapie poate ajuta, de asemenea, cu gestionarea durerii din condiții cum ar fi artrita si sciatica.

Masajul nu este o idee bună dacă aveți febră, infecții, inflamații, osteoporoză și alte afecțiuni - cel puțin nu fără a vă consulta medicul - și cel mai bine este să nu faceți un masaj dacă sunteți bolnav. Dacă aveți vreo îndoială dacă un masaj ar fi sau nu potrivit pentru dvs., discutați cu un specialist medical înainte de a rezerva un masaj suedez.

Factorul de nuditate

În timpul unui masaj suedez, sunteți în general nud sub un prosop sau foaie. Terapeutul descoperă numai acea parte a corpului pe care se lucrează, o tehnică numită draping. Dacă nuditatea te scoate din zona ta de confort, îți poți păstra lenjeria și multe persoane noi.

În mod obișnuit, începeți să vă așezați cu fața în jos cu capul într-un suport în formă de u, astfel încât coloana vertebrală să rămână neutră. Terapistul începe, în general, prin munca la spate, folosind diverse curse de masaj care includ efleuraj, frământare, frecare, întindere și atingere.

Când termină cu spatele, ea lucrează la spatele fiecărui picior. Când este făcută cu partea din spate, ea ține foaia sau prosopul în sus și privește în timp ce vă întoarceți și scoateți, vă acoperă din nou, apoi masați partea din față a fiecărui picior, ambele brațe, apoi gâtul și umerii.

Unii terapeuți lucrează într-o ordine diferită și toți au propriul lor stil și tehnici. Dacă aveți doar 50 de minute, le puteți cere să petreacă mai mult timp într-o anumită zonă. Dacă presiunea este prea ușoară sau prea puternică, ar trebui să vorbiți și să cereți terapeutului să o ajusteze.Dacă doriți o muncă mai profundă și puteți tolera mai multă presiune pentru a obține scutirea de durerile musculare cronice, este mai bine să rezervați un masaj de țesut adânc, care este o altă formă de masaj suedez.

Costul unui masaj suedez va varia, în funcție de dacă mergeți la un spa de zi, stațiune balneară, spa de destinație, un lanț ca Massage Envy sau mergeți la un terapeut de masaj. Prețurile de masă suedeze vor depinde și de ce parte a țării trăiești și de cât de lux este spa-ul.

De ce se numește masajul suedez

Masajul suedez se bazează pe conceptele occidentale de anatomie și fiziologie, spre deosebire de energia care este mai frecventă în masajul în stil asiatic. Practicantul olandez Johan Georg Mezger (1838-1909) este creditat ca omul care a adoptat numele francez pentru a denumi ritmurile de bază în care a sistematizat masajul așa cum o știm astăzi.

La începutul secolului al XIX-lea, fiziologul suedez, Per Henrik Ling (1776-1839) de la Universitatea din Stockholm, a dezvoltat un sistem numit "Gimnastică medicală", care include mișcările efectuate de un terapeut. Acestea au devenit cunoscute sub numele de "Mișcările suedeze" din Europa și "Curățarea mișcării suedeze", când au ajuns în S.U.A. în 1858.

Potrivit lui Robert Noah Calvert, autor al "Istoriei masajului", sistemul lui Mezger a devenit confuz cu sistemul lui Ling și pentru că a venit mai devreme, Ling a primit credit pentru "Sistemul de masaj suedez". Astăzi este cunoscut ca masaj suedez în America și "masaj clasic" în Suedia!

Cum a suferit masajul suedez "Lumina"

Masajul suedez a evoluat în prima jumătate a secolului XX pentru a deveni un întreg sistem de fizioterapie, inclusiv manipularea țesuturilor moi, mișcări, hidroterapie și electroterapie până în anii 1930, potrivit Patriciei Benjamin, un alt istoric al masajului. A scăpat din favoarea faptului că medicina modernă, spitalele și medicamentele s-au mutat în prim planul gândirii culturii noastre despre sănătate. În același timp, "saloanele de masaj", care erau fronturi pentru prostituție, au oferit practicanților autentici o problemă de imagine.

Benjamin declară că interesul pentru masaj a fost reînviat în anii 1970 ca parte a mișcării contra-cultură. Institutul Esalen din California a dezvoltat "masajul Esalen", adesea dat de lumina lumânărilor, cu efleuraj de lungă durată efectuat ușor. Nu a fost neapărat destinată profesioniștilor, ci pentru a cultiva dăruirea și primirea de atingere.

Această metodă a influențat masajul suedez, mușindu-l spre un masaj de relaxare mai ușor. Dacă doriți cu adevărat rezultate, gândirea merge, ar trebui să rezervați un masaj profund țesut. Masajele suedeze și de țesut adânc sunt cel mai frecvent solicitat tip de masaj la stațiunile balneare de astăzi. Înainte și în timpul sesiunii de masaj suedez, comunicați cu terapeutul, astfel încât masajul dvs. să fie personalizat în funcție de nevoile dvs. specifice.

Diferența dintre masajele suedeze și cele de țesut profund

În timp ce cel mai frecvent solicitat masaj este varietatea suedeză, masajele de țesut adânc sunt cele mai bune pentru leziuni musculare mici și probleme cronice ale mușchilor, dar nu este singura modalitate în care aceste două versiuni ale masajului sunt diferite.

Masajul de țesut adânc, așa cum sugerează și numele, se concentrează asupra structurilor de țesut mai profunde ale mușchilor, iar terapeuții de masaj aplicând masaj profund țesut vor aplica o presiune puternică și constantă asupra mușchiului până când se va împinge și se va relaxa, mușchilor specifici.

Masajele din țesuturile adânci sunt mai bune decât masajele suedeze pentru tratarea leziunilor sportive, durerii din postură proastă (ședința la birou toată ziua) și spasme cronice, dar masajele suedeze sunt adesea mai complete și mai relaxante decât masajele de țesut adânc.