Cuprins:
Punctele de declanșare sunt pete dureroase în țesutul muscular care radiază durerea în alte zone ale corpului. Ele sunt, de asemenea, indicii că corpul a suferit o formă de disfuncție fiziologică, cum ar fi starea proastă, stresul mecanic repetitiv, dezechilibrul mecanic sau trauma acută.
O caracteristică unică a punctelor de declanșare este aceea că aproape întotdeauna se referă la durere în alte zone ale corpului, ceea ce face dificilă auto-diagnosticarea în cazul în care durerea vine de la mai degrabă decât în cazul în care vă simțiți cel mai mult. Punctele de declanșare fac parte dintr-un mecanism de protecție al corpului dumneavoastră și un reflex important de apărare care ține corpul în siguranță. Problemele apar atunci când reflexul se întrerupe sau nu se oprește, cauzând durere și rigiditate continuă.
În timp ce rezervați o întâlnire cu un punct de declanșare a terapiei cu un terapeut de masaj licențiat la un spa sau stațiune în timp ce călătoriți, puteți depune mult efort pentru a ușura durerea în călătoria dvs., va trebui probabil să programați mai multe întâlniri cu masseaua sau masseurul dvs. pentru a elibera tensiune în nod, deoarece acestea se adună adesea de-a lungul anilor de utilizare a mușchiului.
Beneficiile terapiei cu puncte de declanșare
Terapia punctului de declanșare este o tehnică în care punctele de declanșare sunt localizate și manipulate pentru a reduce durerea și a "dezactiva" punctul, adesea denumit un nod. Această tehnică este uneori numită și terapie cu punct de declanșare miofascial mio înseamnă țesut muscular și fasciei este țesutul conjunctiv în și în jurul acestuia.
Acest tip de terapie de masaj poate reduce durerea, crește mișcarea și permite mușchilor să se înmoaie, să se extindă și să devină mai puternici. Presiunea moderată ar trebui utilizată atunci când se tratează punctele de declanșare, pentru că vă stresați împotriva presiunii dacă terapeutul apasă prea tare și mușchiul nu se va relaxa.
Terapia punctului de declanșare implică, în principiu, comprimarea ischemică, o modalitate blândă și neinvazivă de a dezactiva punctele de declanșare și de a se întinde. Tehnica declanșării punctului de declanșare ar putea fi puțin incomodă, dar nu ar trebui să provoace durere. De fapt, mușchii în durere tind să se tensioneze, provocând astfel durerea, vor împiedica funcționarea corectă a tehnicii.
Cum functioneaza
În timpul terapiei cu punct de declanșare, terapeutul de masaj localizează punctul de declanșare prin apăsarea țesutului muscular cu un deget (palparea) sau prin ridicarea fibrelor musculare într-o prindere prințesă. Odată ce este localizat punctul de declanșare, terapeutul aplică presiune până când durerea se disipează treptat.
Înainte de a începe masajul, terapeutul vă poate cere să evaluați intensitatea disconfortului pe o scară de la 1 la 10, una fiind "nici un disconfort foarte mic" și 10 "ciudat". Terapistul va aplica presiunea, crescând treptat până când atingeți un nivel de disconfort de cinci sau șase. Apoi, terapeutul va menține presiunea constantă până când disconfortul se va opri până la aproximativ un nivel doi înainte de aplicarea unei presiuni mai mari, ținând-o din nou până când nivelul de disconfort scade.
Când nivelul de disconfort atinge un "doi", punctul este considerat a fi dezactivat. Cu toate acestea, în cazul în care punctul nu răspunde la presiune într-un minut, terapeutul ar trebui să se retragă, deoarece acesta nu poate fi un punct de declanșare.
Este important să rețineți că, din moment ce a durat câteva momente pentru a obține mușchiul în nod care provoacă dureri amânate, probabil că va dura mai mult de un singur masaj pentru a scăpa de el. Aceste puncte sunt adesea zone de "ascultare" cronică, deci va trebui să învățați cum să vă mișcați în moduri diferite pentru a nu le recurge.
Rezervarea unei întâlniri
Terapia punctului de declanșare nu este oferită la toate stațiunile balneare, stațiuni și studiourile de masaj, dar există mulți terapeuți care încorporează această tehnică în masajul lor profund. Unele spitale și centre de wellness care se specializează în tehnici orientale și orientale pot oferi și acest serviciu specific, dar terapeuții nu vor fi probabil certificați sau acreditați la nivel național.
Este mai ușor să găsești un practician individual prin intermediul Asociației Naționale a Myofascial Trigger Point Terapeuți (NAMTPT), ale căror miofascial puncte de declanșare terapeuți (MTPTs) păstra licențierea curentă prin îndeplinirea cerințelor de educație continuă. Multe dintre ele sunt certificate prin certificare (CMTPT), ceea ce înseamnă că acestea sunt, de obicei, certificate la nivel național de către Consiliul de certificare pentru terapii cu puncte de declanșare Myofascial (CBMTPT) și sunt instruiți în programe specializate care sunt mai mult de 100 de ore și mulți au mai mult de 600 de ore de formare în myofascial terapia punctului de declanșare.
