Cuprins:
- Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
- Essentrics: de la jucători profesioniști de hochei la seniori
- Aflați stretch clasic (și anatomia de bază) gratuit
- Mai multe despre Miranda Esmond-White
Miranda Esmonde-White: Montreal Stretch & Strength Maverick
Miranda Esmonde-White este un instructor de stretch din Montreal, personalitate TV de fitness, autor anti-îmbătrânire și fostul balerina care a proiectat Essentrics, o forță de exercițiu cu impact redus și un program stretch după o leziune a piciorului dezactivată și o durere cronică redusă .
Essentrics: de la jucători profesioniști de hochei la seniori
De obicei, exercițiile fizice sunt asociate cu transpirația și tulpina. Essentrics este opusul polar, o forță de efort cu impact redus și o metodă stretch care ameliorează performanța atletică - scufundătorii olimpici Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito și Roseline Filion folosesc Clasic Stretch precum și jucătorii de hochei din cadrul NHL și studenții Cirque du Soleil, îmbunătățind în același timp calitatea vieții persoanelor în vârstă, supraviețuitorilor cancerului de sân, precum și dureri de spate, dureri de genunchi, dureri de șold și suferinzi de fibromialgie. De asemenea, se pare că îi ajută pe oamenii obișnuiți să își tundă talia și să-și contureze forma corpului.
Combinând elemente de tai chi, fizioterapie, PNF, mișcare chiropractică, balet și yoga, unii dintre fani ai lui Miranda susțin că au recăpătat până la un centimetru de înălțime pierdută, respectând cu fidelitate programul.
Aflați stretch clasic (și anatomia de bază) gratuit
Esmonde-White Clasic Stretch Programul TV a fost PBS '# 1 show de fitness de peste un deceniu. Condusă de Esmonde-White, spectacolul se bazează pe metoda Essentrics. ea explică în mod consecvent ceea ce faci și de ce o faci într-un mod ușor de înțeles, fără a subestima inteligența spectatorilor.
Vizitați site-ul Clasic Stretch pentru mai multe informații despre DVD-uri și cursuri live la MAA și alte săli de sport din Montreal.
Mai multe despre Miranda Esmond-White
O dansatoare de balet, care a trebuit sa-si taie cariera in scurt timp la 20 de ani din cauza unei leziuni la picioare, Esmond-White a dezvoltat Essentrics acum 20 de ani, vindecandu-si propriile dureri de spate in timpul procesului. După ce a testat-o și a văzut rezultatele, ea a decis să o împărtășească publicului.
Elevii ei au arătat o îmbunătățire remarcabilă: unii au recăpătat mobilitatea pierdută și au suferit mai puține dureri corporale, unele raportând beneficii superioare pentru ameliorarea durerii decât ceea ce se confruntau cu medicamentele eliberate pe bază de rețetă. Miranda a început, de asemenea, să observe că oamenii își pierdeau cîțiva centimetri de la talie, brațele nu se mai mișcau, chiar și gîturile de gît și sacile de șa au dispărut. Elevii ei dezvoltau corpuri mai lungi, mai sărace. Unele exerciții păreau chiar a promova să rămâi regulat.
În cele din urmă, Esmonde-White și-a luat o pauză mare și a semnat o înțelegere cu PBS pentru a-și prezenta programul de întindere și rezistență la televizor.
Dar, ca și cum la drept, ea a fost diagnosticată cu cancer de sân la practic același timp, cu o intervenție chirurgicală programată cu doar șase săptămâni înainte de începerea spectacolului. După operație, Esmonde-White nu și-a putut ridica brațul deasupra taliei și a căzut într-o depresie peste temerile pe care nu le-a învățat din nou.
Dar recupera în timp pentru înregistrare, a făcut-o, folosind propriile sale mișcări. Restul este Clasic Stretch istorie.
Esmonde-White dezvoltă de atunci programe programate special pentru a ajuta supraviețuitorii cancerului de sân care trec prin aceeași traumă să se reabiliteze și să treacă prin ceea ce este deseori cea mai întunecată perioadă a vieții lor.
Vizitați site-ul Classical Stretch pentru reabilitarea cancerului de sân pentru mai multe informații.
