Clase de meditație gratuite în Montreal

Stresat? Overextended? Poate căutați ceva de făcut pentru a ușura tulburările vieții urbane în timp ce vă aflați într-un buget limitat? Scutirea accesibilă în Montreal - sub forma unei practici vechi minte - este mult mai aproape decât credeți.

De ce meditează

Beneficiile meditației sunt numeroase și din ce în ce mai incontestabile, deoarece un număr tot mai mare de cercetări empirice confirmă dovezi anecdotale care afectează pozitiv meditația în reducerea stresului, acționând ca o fântână a tinereții în minte și corp.

Minte asupra materiei

Potrivit dr. Herbert Benson, cercetător științific la Școala Medicală din Harvard, între 60% și 90% dintre vizitele la medic sunt plângeri legate de stres, care răspund prost la medicamente și / sau la intervenții chirurgicale. Cu toate acestea, practica obișnuită a meditației:

• poate reduce simptomele legate de stres, cum ar fi anxietatea, depresia, tulburările cardiovasculare, tulburările gastrointestinale, tensiunea arterială ridicată, durerea cronică, insomnia, tulburările sexuale și problemele de fertilitate;
• poate reduce frecvența, severitatea și durata crizelor epileptice;
• poate crește empatia sau capacitatea de a simți ceea ce simt ceilalți;
• poate reduce agresiunea și violența;
• poate induce un sentiment de calm și fericire;
• poate ajuta la depășirea dependențelor; și
• nu pare să provoace efecte secundare negative.

Meditația în Montreal

Cursurile de meditație din Montreal sunt uneori gratuite, deschizând practica veche pentru oamenii de toate bugetele și medii. Și învățând cum să meditezi este ușor, făcând practica un obicei mai mult decât o provocare.

Uneori, aderarea la un grup poate oferi o motivație suficientă pentru a continua. Centrele enumerate mai jos sunt toate situate în și în jurul Montreal și oferă sesiuni de meditație gratuite și / sau de donare.

Meditația Sahaja Yoga
Învățând o formă de meditație numită Sahaja yoga, unele studii medicale au sugerat că acest "stil" poate fi deosebit de benefic în reducerea crizelor epileptice, a atacurilor de astm și a simptomelor menopauzei.

Sunt disponibile cursuri online și cursuri personale în Montreal.
Cartier: Verdun
INFO: 1-866-850-YOGA

Rigpa Canada - capitolul Montreal
Organizație budistă tibetană care oferă meditații de seară deschise tuturor credințelor.
Cartier: Plateau Mont-Royal
INFO: (514) 490-9092

Yoga pe parc
Meditația îndrumată și discuțiile despre Dharma găzduite de Yoga în Parcul din NDG dimineața duminică. Donație sugerată de 5 USD. Toate veniturile sprijină organizațiile caritabile.
Cartier: NDG
INFO: (514) 712-YOGA (9642)