Cum să vă pregătiți pentru drumeții și plimbări

Drumeții, plimbările și vacanțele de drumeții sunt o mulțime de distracție dacă vă bucurați pas cu pas prin localizări colorate în drum spre destinații interesante. Iată cum să alegeți și să vă pregătiți pentru o călătorie pe jos (sau mersul pe jos).

1. Definiți stilul dvs. de călătorie

Oare drumeții în Adirondacks sau în Rockies sună distractiv? Vrei să stai la pensiune pe timp de noapte, într-o cabană rustică sau peste noapte într-o cabană de lux? Vrei mai degrabă să te plimbi de la un oraș european la altul, oprindu-te la cafenelele mici unde poți vorbi cu localnicii în timp ce mănânci prânzul? Trec pe trasee dure în țările din lumea a treia împingeți butonul "trebuie să faci"? Odată ce ați definit lista de dorințe, este timpul să găsiți o călătorie.

2. Alege călătoria ta

Acum, că ați apelat la tipul de drumeții, trekking sau plimbare pe jos că cele mai multe apeluri la tine este timpul pentru a găsi o excursie. Multe companii oferă excursii de mers și drumeții. Discutați cu fiecare companie care are o excursie de interes și întrebați ce formă trebuie să aveți pentru a vă bucura de experiența dvs. (În unele excursii europene de mers pe jos, mașinile vă vor alege dacă decideți să nu mergeți până la următorul oraș. )

3. Evaluați nivelul de fitness

Poți să te duci ușor pe trotuar, dar poți merge patru sau cinci kilometri pe zi - sau mai multe - pe un teren variat, fără să se prăbușească pe canapea pentru restul după-amiezii? Odată ce ați ales o călătorie, întrebați compania turistică ce nivel fizic de fitness ar trebui să fie pentru a lua călătoria. Apoi, creați un plan pentru a vă asigura că sunteți gata fizic.

4. Tren pentru călătoria dvs.

Pentru multe excursii, este bine să începeți antrenamentul cu o lună sau două înainte de a pleca pentru vacanță. Timpul petrecut la sala de sport cu greutăți și pe o banda de alergat, StairMaster sau bicicleta staționară este o rută. Completați antrenamentul cu plimbări lungi sau drumeții la sfârșit de săptămână, preferabil pe trasee de murdărie în loc de trotuar. Jogging-ul vă provoacă și crește agilitatea și rezistența.

Dacă vă deplasați la Mt. Everest Base Camp sau după Traseul Inca din Peru, va trebui să începeți să vă pregătiți luni înainte, dacă nu ați petrecut deja o mulțime de drumeții pe teren dur și la altitudini mari. Companiile care desfășoară astfel de călătorii vor avea recomandări specifice.

5. Folosiți-vă pentru a transporta uneltele

Obișnuiți-vă să purtați un rucsac încărcat în timp ce mergeți. Mărimea și greutatea depind de tipul călătoriei pe care o călătoriți, prin urmare cereți operatorului dvs. de turism să vă ajute. Purtați cizmele pe care îi veți lua în timpul călătoriilor dvs. de antrenament.

6. Aduceți ghete de bine

Adu-ți cizme de drumeție cu sprijinul gleznei bune. Asigurați-vă că acestea se potrivesc în mod corespunzător și sunt sparte suficient pentru a se asigura că sunt confortabile, deoarece cizmele bine amenajate pot face diferența între o călătorie distractivă sau o călătorie dureroasă. Luați mai multe perechi de șosete de drumeții de bună calitate. (Materialele sintetice de înaltă tehnologie care evită umiditatea sunt mult mai bune decât bumbacul.)

7. Decideți ce îmbrăcăminte să împachetați

Operatorul dvs. de turism vă va oferi o listă de îmbrăcăminte specifică. Acesta va include îmbrăcăminte confortabilă și impermeabilă la respirație. Verificați noua unelte care are un factor de protecție împotriva soarelui. Pantalonii cu fundul zip-off sunt un element de prioritate. R.E.I. are haine și unelte pentru fiecare aventură imaginabilă. TravelSmith vinde îmbrăcăminte de înaltă tehnologie și de călătorie inteligentă. Magellans este o comoară a gadgeturilor de viteză și de călătorie.

8. Aduceți sacul drept

Aduceți un pachet care se potrivește perfect cu corpul dvs. - fie că este o zi de zi pentru a vă ține sticla de apă, gustări, loțiune de protecție solară și sacou - sau un pachet conceput pentru a avea suficientă unelte pentru o plimbare de mai multe zile prin munți.

9. Nu uitați de prim ajutor și de echipamentul de urgență

S-ar putea să încercați să economisiți spațiu în punga dvs., dar următoarele elemente pot veni la îndemână pe traseu dacă apar circumstanțe neașteptate: blânde de soare, gustări energetice; o lanterna; binoclu; un cuțit; bug repellent; o trusă de prim ajutor cu bandaje blistere și un kit de urgență cu fluier; busolă; meciuri și o pătură spațială.