Una dintre cele mai mari provocări cu care se confruntă călătorii de aventură încearcă să rămână sănătos în timp ce vizitează locații locale și exotice. La urma urmei, călătoriile noastre ar putea să ne ducă în locuri foarte interesante, dar de multe ori ne confruntăm cu adevărata amenințare cu boli periculoase, bacterii și paraziți de-a lungul drumului. Dar, cu puțină planificare și pregătire, puteți evita, de obicei, aceste probleme și rămâneți sănătos în timp ce vizitați aproape orice destinație de pe Pământ. Iată cum.
Vaccinări și medicamente
Evitarea provocărilor pentru sănătatea dvs. începe cu a avea medicamentele adecvate și vaccinările pentru locul pe care îl vizitați. Acesta este un subiect atât de important încât l-am acoperit chiar și într-o ediție anterioară de Adventure Travel 101. Asigurați-vă că ați verificat site-ul web al Centrului pentru Controlul Bolilor pentru a determina ce prescripții și inoculări sunt recomandate pentru destinația pe care o veți vizita. O vizită rapidă la medicul dumneavoastră sau la o clinică ar trebui să vă pregătească să mergeți în cel mai scurt timp și să vă ajutați să evitați unele amenințări grave la adresa sănătății dumneavoastră.
Reportați un kit de prim ajutor
În mod obișnuit, atunci când călătoriți pe piața internă, nu vă faceți griji în legătură cu obținerea îngrijirii medicale sau a consumabilelor necesare pentru călătoria dvs. Acest lucru se datorează faptului că există o mulțime de spitale, clinici și farmacii în apropiere, în caz de necesitate. Dar atunci când călătoriile dvs. vă duc în zone îndepărtate departe de centrele urbane, având un bun kit de prim ajutor cu dvs. puteți face toate diferențele.
Un kit de prim ajutor bine aprovizionat nu va avea doar bandaizi și aspirină. Acesta va conține, de asemenea, medicamente pentru a calma un stomac deranjat, anti-diarale, salve pentru a lupta împotriva infecțiilor și multe altele. Kitul trebuie să aibă, de asemenea, bandaje și bandă pentru tratarea rănilor mai grave, moleskin pentru tratarea blisterelor, șervețele antiseptice și un termometru. Pe scurt, ar trebui să aibă un inventar care este conceput pentru a prelua diversitatea de probleme cu care vă puteți confrunta în timp ce călătoriți în străinătate.
Evitați expunerea la soare
Una dintre cele mai frecvente probleme cu care se confruntă călătorii este obținerea unui arsură după ce a petrecut prea mult timp în aer liber. Acest lucru se poate întâmpla mai ușor la altitudini mai mari sau când vizitați destinații apropiate de ecuator, dar poate lovi aproape orice persoană care a văzut expunerea prelungită la razele intense ale soarelui.
Asigurați-vă că împachetați protecția solară și folosiți-l liber pe parcursul călătoriei. De asemenea, asigurați-vă că purtați haine destinate să vă protejeze de soare. Acest lucru va împiedica pielea să se prăjească, ceea ce poate, la rândul său, să vă facă incredibil de incomod și posibil chiar foarte bolnav.Împiedicarea acestei situații este destul de ușoară, cu condiția să fiți vigilenți și să faceți astfel unele efecte pe termen lung asupra sănătății dumneavoastră generale.
Nu beți apă netratată
Apa potabilă slabă poate fi, de asemenea, o sursă importantă de îngrijorare pentru călători, adesea ducând la burta îngrozită din Delhi. Bacteriile din apă sunt de obicei vina, deși aceeași apă poate purta protozoare, cum ar fi giardia și criptosporidiul.
Din fericire, evitarea acestor probleme nu este deosebit de dificilă. Pur și simplu tratarea apei cu tablete de purificare sau, mai bine, lumină ultravioletă, va elimina marea majoritate a elementelor străine în apă, făcând-o perfect sigură de băut. Cele mai multe metode de purificare a apei nu pot promite desigur 100% eficacitate, dar numerele sunt destul de mari încât, atunci când sunt utilizate în mod corespunzător, șansele de îmbolnăvire scad la niveluri infinit de mici.
Apa îmbuteliată este, de asemenea, o opțiune, desigur, dar asigurați-vă că verificați sigiliile de pe flacon înainte de a bea. În cazul în care sigiliul este compromis în orice mod, cereți o sticlă nouă sau nu beți. Apa din interior ar putea fi contaminată și s-ar putea să te facă foarte bolnavă.
Stai hidratat
O altă problemă comună cu care se confruntă călătorii este epuizarea căldurii și deshidratarea simplă. Consumul de lichide poate ajuta la depășirea acestei provocări, menținându-vă senzația de bine și complet energizată. Acest lucru este valabil indiferent dacă vizitați o destinație meteo caldă sau una rece, deoarece o hidratare adecvată este la fel de importantă și atunci când temperatura scade, ca atunci când soarele se umflă. Asigurați-vă că purtați întotdeauna o sticlă de apă cu dvs. când atingeți drumul. Cu siguranta vei fi fericit ca ai facut-o.
Acestea sunt câteva reguli de bază pentru a vă menține sănătoși în timp ce călătoriți. După cum probabil puteți spune, un pic de medicină de bun simț și de prevenție poate merge mult pentru a vă asigura că rămâneți puternici și sănătoși pe parcursul călătoriei. Și dacă ar trebui să vă simțiți un pic sub vreme, pregătirea pentru a vă descurca va va reintra în picioare din nou înainte să o știți.
