7 sfaturi pentru a vă ajuta să faceți față oboselii pe o călătorie lungă

Indiferent dacă călătoriți cu trenul, autobuzul, mașina, avionul sau altă formă de transport, călătoriile lungi pot fi cu adevărat obositoare și dificultățile în odihnă în mod corespunzător, rămânând în continuare concentrate pe călătoria dvs., pot fi un act de echilibru dificil. Acest lucru va lăsa adesea oamenii care se luptă să rămână treji până când ajung la destinație și acest lucru poate fi mai rău pentru cei care traversează unul sau mai multe fusuri orare pe parcursul călătoriei lor. Iată câteva sfaturi care vă pot ajuta să evitați cele mai grave ale oboselii care apar atunci când faceți o călătorie lungă pe uscat.

• Bea multa apa

  

  Una dintre caracteristicile multor autobuze și trenuri este că vor avea un sistem integrat de climatizare și, ca parte a modului în care acest lucru va funcționa, va atrage de fapt o parte din umiditate din aer în cabină sau în vagoane.

  Efectul acestei situații pentru cei care petrec o perioadă destul de lungă în autobuz sau tren este că pot să se deshidrateze și acest lucru are un efect fizic asupra corpului, asigurându-vă astfel că beți multă apă și vă păstrați hidratat va ajuta la se ocupă de oboseala cauzată de pierderea apei.

• Împărțiți-vă călătoria în picioarele mai scurte

  

  Mulți oameni vor dori să meargă direct de la un loc la altul în călătoria lor, indiferent cât timp va dura până la destinația finală. O modalitate de a evita efectele epuizante ale unei călătorii atât de lungi este să petreceți o zi sau două într-un punct care se află pe drumul de la punctul de plecare la destinație.

  Marele beneficiu al acestui lucru este că, nu numai că nu vă simțiți obosiți, veți avea de asemenea să vă bucurați de două destinații în vacanță, mai degrabă decât de unul singur. De exemplu, cei care călătoresc din Statele Unite în Europa pot găsi că Islanda este un loc minunat de a petrece câteva zile înainte de a călători în continuare.

• Mențineți dieta normală cât mai mult posibil

  

  Un alt aspect al călătoriilor lungi care adaugă oboseala pe care o vor simți oamenii este că mâncarea disponibilă de la comercianții cu amănuntul și restaurante de-a lungul traseului călătoriei poate fi foarte diferită de ceea ce oamenii vor mânca în alte momente.

  Din dorința de a economisi bani la faptul că opțiunile pe aceste călătorii sunt, în general, mai puțin sănătoase decât o dietă normală, o idee grozavă este să luați alimente împreună cu dvs. acolo unde este posibil și să vă mențineți dieta și orele de masă cât mai aproape de rutina obișnuită, va ajuta sa evitati efectele unei schimbari in dieta pe corpul tau.

• Dați-vă timp să vă relaxați la fiecare final al călătoriei

  

  O greșeală obișnuită pentru cei care se ocupă de deplasările lungi este că nu se vor acorda suficient timp pentru a se pregăti înainte de a călători și, în special, pentru a nu se oferi timp de recuperare după ce ajung la destinație. Planificarea oboselii și cunoașterea faptului că aveți un somn bun înainte și după călătorie va ajuta la atenuarea efectelor factorilor obositori ai călătoriei pe distanțe lungi.

• Aranjați o cameră privată în destinația dvs.

  

  Un alt lucru care poate ajuta oamenii să se relaxeze și să se recupereze de la o călătorie lungă este să aibă o cameră privată pentru cel puțin o noapte după ce ajung la destinație. Deplasările pe distanțe lungi sunt epuizante, iar pentru cei care se află la un buget, poate fi tentant să rezervați un pat de hostel la destinație, dar adevărul este că calitatea somnului într-o cameră de hotel va fi de obicei mult mai bună decât cea pe care o puteți obține într-o cămin dormitor zgomotos.

• Interacționați cu pasagerii dvs.

  

  Plictiseala este una dintre cele mai obositoare parti ale calatoriilor pe distante lungi si in timp ce te poti uita pe fereastra si te poti bucura de peisaj pentru o parte din calatorie, acest lucru va deveni adesea obositor, asa ca o modalitate de a sta treaz si de alerta este pentru a vă implica pasagerii. Acest lucru se poate simți puțin ciudat, pentru început, dar în curând vă veți găsi dornici să aflați mai multe despre cei care călătoresc împreună cu dvs. și de ce călătoresc și, de asemenea, dorind să le spună mai multe despre dvs. și despre călătoria voastră.

• Dormi!

  

  De la durerea cînd capul tău se învîrte înapoi pe măsură ce te apucă să nu găsești o poziție confortabilă pe măsură ce călătorești, există o mulțime de factori care te pot opri să nu adormi. Cu toate acestea, dacă dormiți în timp ce călătoriți, luați o pernă de călătorie gonflabilă și o pătură ușoară sau un sac de dormit vă poate ajuta să vă despărțiți călătoria și să ajungeți la destinație într-o stare mult mai bună.