Cum să aveți o zi spa la domiciliu

O zi de odihnă la domiciliu este ceva ce vă puteți bucura singur sau cu prietenii. Pentru a recrea experiența spa, o zi de relaxare la domiciliu ar trebui să includă exerciții fizice, alimente sănătoase, un tratament spa răcoritor, odihnă și timp pentru a vă inspira. Iată câteva idei care vă vor ajuta să creați o zi de relaxare la domiciliu, care vă ajută să vă restaurați spiritul.

Faceți un plan pentru Ziua dvs. de familie Spa

Gândește-te la ceea ce vrei de la ziua ta de odihnă acasă - la fel cum ai merge la un spa adevărat. Aveți nevoie de timp pentru a vă odihni, relaxa și reînnoi? Gândiți-vă la trezirea în mod natural și concentrarea asupra formelor mai liniștite de exerciții fizice și tratamente spa relaxante.

Dacă doriți să vă energizați în timpul zilei balneare la domiciliu, creați un program mai viguros. Poate că e timpul să luăm pe jos acea excursie de cinci mile. Puteți invita un prieten și o puteți face împreună.

Obțineți organizarea pentru Ziua dvs. de familie Spa

Trageți împreună unele dintre lucrurile care spun "spa" - haină și papuci, CD-uri spa, lumânări, cearceafuri și prosoape, îmbrăcăminte pentru exerciții fizice, exerciții DVD preferate, scruber corporal, produse faciale și lucruri pentru a vă oferi o manichiură și pedichiură. Acest lucru vă va ajuta să vă inspirați pe măsură ce vă planificați ziua de odihnă la domiciliu.

Planificați mese sănătoase

Creați-vă meniurile spa-ului acasă în jurul unor alimente sănătoase care vă vor ajuta să mâncați pentru energie - o oletă de ouă albă cu legume pentru micul dejun, piept de pui prajit și legume pentru prânz, supă de lămâie și salată pentru cină. Puteți găti în față sau puteți face acea parte a distracției sau a zilei dvs. balneare la domiciliu, mai ales dacă sunteți cu un prieten.

Obțineți câteva exerciții în timpul zilei de odihnă la domiciliu

Puteți face o plimbare în jurul cartierului dvs., plimbare cu bicicleta, mergeți la sală de gimnastică locală, faceți o cursă de yoga, vizionați un exercițiu DVD - tot ce funcționează pentru dvs. și unde locuiți. Puteți să vă ridicați devreme, să mâncați o bucată de fructe și niște migdale înainte de a merge la plimbare, apoi faceți ceva mai târziu în cursul zilei. Cât de mult și ce fel de exercițiu doriți să faceți depinde de nivelul dvs. actual de fitness.

Dați-vă un tratament spa în timpul zilei dvs. de familie Spa

Unul dintre cele mai ușoare tratamente spa acasă este un scrub pentru corp și o baie fierbinte. Acest lucru ar fi un lucru bun de făcut în după-amiaza. Aveți timp să vă odihniți după aceea. De asemenea, vă puteți da un aspect facial acasă sau faceți unghiile.

Dați-vă un timp liniștit

Nu trebuie sa te obisnuiesti cu o perna si sa incerci sa meditezi. Stați liniștit pentru câteva minute și observați ce se întâmplă în interiorul dvs. și în jurul vostru.

Inspirați în timpul zilei de odihnă la domiciliu

Spasurile au, de obicei, prelegeri privind sănătatea și bunăstarea, astfel încât este posibil să doriți să aveți puțin timp pentru a citi ceva inspirat. Cărțile pe care le iubim în mod deosebit includ "Mai întâi căutați o barcă mică" și "Cadouri ale mării".

Simt dragostea

Ziua dvs. de relaxare la domiciliu vizează extinderea iubirii și a bunătății față de dvs. - și de alții. Dacă cineva vă aderă la sfârșitul zilei, asigurați-vă că simt dragostea.