Diareea călătorului - Întrebări frecvente

Diareea călătorului (TD) nu poate fi cea mai plăcută dintre subiecți, dar, din păcate, este o realitate aspră pentru vizitatorii din Asia de Sud-Est. Manipularea nesănătită a alimentelor și expunerea la bacterii noi determină mulți călători să-și dezvolte "burta de Bali" îngrozită în primele zile ale călătoriei.

Nu vă faceți griji: un caz de diaree a călătorului nu este cu siguranță un motiv pentru a vă panica sau pentru a vă schimba drastic itinerariul.

Noțiuni de bază în fundul diareei călătorilor

La fel ca majoritatea cazurilor de stomac deranjat, vă întoarceți acasă, TD este de asemenea cauzată de ingerarea bacteriilor (de obicei, bacterii de la E coli familie) că organismul dvs. nu a avut șansa de a obține imunitate încă.

Intrăm în contact cu bacteriile în fiecare zi - totuși, corpurile noastre au deja o imunitate față de multe dintre bacteriile pe care le întâlnim acasă. Schimbarea continentelor înseamnă că întâlnim noi direcții și trebuie să trecem prin procesul de construind o imunitate din nou.

Considera apa de la robinet: multi localnici beau direct din robinet, dar doar o gura de la aceeași sursă va asigura agonie și scaune apoase în viitorul tău imediat.

Este mai sigur să presupuiți asta Atingeți apa din multe țări din Asia de Sud-Est este nesigur să bea. Beți doar apă îmbuteliată în timp ce călătoriți, astfel sunteți sigur că apa a suferit o filtrare suplimentară pentru a scăpa de acele bug-uri urâte.

Flacoanele de malarie precum doxiciclina conțin antibiotice puternice; pe o perioadă lungă de timp, antibioticele pot distruge bacteriile "bune" care trăiesc în intestine, reducându-vă imunitatea la bacterii rele. Dacă intenționați să luați pilule de malarie în timp ce călătoriți, mâncați o mulțime de iaurt sau luați în considerare aducerea împreună L. acidophilus pastile pentru a lua ca un probiotic.

Pot evita diareea călătorului prin faptul că nu mănâncă alimentele de pe stradă?

Nu neaparat; chiar și hrana pregătită în siguranță în hoteluri și restaurante poate provoca diareea călătorului.

Deși alimentul de pe stradă devine inutil pentru multe cazuri de TD, evitarea acestuia în totalitate nu va elimina șansele de a obține diareea călătorului.

Există un motiv pentru care Leung Chulia din Penang, grilajele în aer liber ale lui Makassar și centrele hawker din Singapore continuă să le vină, în ciuda temerilor legate de Bali Belly: datorită ritmului lor rapid de lucru, mâncarea recent gătită nu are niciodată șansa de a dezvolta o încărcătură bacteriană care vă trimite acasă se execută.

Mâncărurile străzii ieftine și delicioase sunt una dintre multele bucurie de a călători în Asia de Sud - nu lăsați teama de TD să vă oprească să vă răsfățați!

Citiți despre hrana din Asia de Sud-Est și despre scenele de mâncare de pe stradă din Malaezia și Indonezia.

Cum puteți evita TD?

• Cauta volume: Stick să mănânci în locuri populare, cu o mare cifră de afaceri a clienților. Un volum mare de afaceri înseamnă, în general, că ingredientele sunt mai proaspete. În plus, cuvântul călătorește rapid; clienții locali nu s-ar întoarce niciodată la un restaurant dacă le-ar face rău.
• Spalare mainile tale: Puteți întâlni bacterii care provoacă diaree doar prin atingerea suprafețelor. Multe toalete din Asia de Sud-Est nu au săpun; purtarea sanitizatorului de mână este o idee bună.
• Utilizare bottled wAter: Urmează să bea apă îmbuteliată. Deși mulți călători folosesc apă de la robinet pentru a-și peri dinții, amintiți-vă că o singură picătură poate purta un număr amețitor de viruși.

• Transformați telefonul într-o resursă anti-TD: o serie de instrumente online de la CDC vă pot oferi sfaturi utile dacă produsele alimentare pe care le consumați sunt sigure.

Aceste sfaturi de sănătate pentru călătorii din Bali vă vor ajuta cu siguranță să evitați boala pe care călătorii din Bali o numesc (oarecum nedrept) după insulă.

Ce ar trebui să fac dacă am diareea călătorului?

Obținerea TD nu este neapărat sfârșitul lumii tale - sau chiar sfârșitul călătoriei tale! Din fericire, diareea călătorului este rareori o cauză de îngrijorare serioasă; cele mai multe cazuri se vindecă în mod natural în câteva zile.

Dacă vă simțiți un bug de stomac, beți multe lichide. Diareea este o modalitate sigură de a deveni deshidratată în climatul cald din Asia de Sud-Est. Luați în considerare adăugarea amestecurilor de băuturi electrolitice în sticla de apă pentru a înlocui potasiul și sodiul pierdut.

Dacă un caz de TD persistă mai mult de o săptămână sau două, vă recomandăm să mergeți la o clinică unde probabil veți fi tratat cu antibiotice. Folosiți-vă asigurarea de călătorie - ajungeți imediat la un medic dacă treceți de sânge sau faceți o febră.

Ar trebui să iau pastile anti-diaree?

Deși pilulele anti-diaree ar trebui să reprezinte o parte esențială a oricărui kit de prim ajutor pentru călătorii, acestea ar trebui luate doar ca o ultimă soluție.

Loperamida, comercializată în mod obișnuit ca Imodium, acționează prin oprirea acțiunii intestinelor. În timp ce eficace pe termen scurt, acest lucru poate prinde bacterii dăunătoare din interiorul intestinelor dvs., ceea ce va complica problema mai târziu.

Folosiți numai pastile anti-diaree atunci când situația cere (de exemplu, sunteți pe cale să vă îmbarcați într-o călătorie lungă cu autobuzul sau cu trenul).

Care sunt modalitățile naturale de a bate diareea călătorului?

• banane: Faceți așa cum fac localnicii; mananca banane pentru a-ti mentine stomacul sub control. Banana shake-uri și iazuri de iaurt sunt o modalitate foarte bună de a calma un stomac rău în zonele turistice.
• Iaurt: Probioticele sunt prietenul tău; iaurturile de iaurt pot fi achiziționate în mini-marts. Verificați eticheta pentru culturile active, multe dintre acestea fiind doar băuturi dulci.
• afabil alimente: Deși mâncarea din Asia de Sud-Est poate fi minunat picantă, lăsa laksa și ardei grași pentru câteva zile până când lucrurile se reîntorc la normal. Alegeți o dietă amidonică de orez alb, albastru și fidea.