Cuprins:
Ați păstrat liniște când un masaj vă provoacă durere? Potrivit Raportului privind ospitalitatea Coyle privind consumatorii de spa, 40% dintre cei care au spus că experiența lor cea mai gravă la un spa a fost în durere. Ouch! Acesta este un număr mare pentru un loc care ar trebui să te facă să te simți mai bine.
De ce este asta? În primul rând, există o mulțime de oameni neexperimentați care primesc masaje. Sunt la spa pentru prima dată, poate cu un certificat de cadouri spa. Ei nu știu la ce să se aștepte sau la ce ar trebui să se simtă un masaj. Nu sunt siguri de ei înșiși înainte de a ajunge vreodată pe masa de masaj.
Și când terapeutul de masaj merge prea adânc pentru ei, ei cred că terapeutul este "expertul" și știe ce fac. Ei nu vor să spună nimic pentru că se simte critic - "Hei, nu-mi place ce faci!" Chiar și atunci când terapeutul întreabă: "Cum este presiunea?" ei răspund: "E în regulă". Ceea ce inseamna cu adevarat este: "Pot rezista asta pentru o ora".
Vorbeste
Un bun terapeut de masaj vă poate citi limbajul corpului, dar nu vă poate citi mintea. Un masaj este un parteneriat terapeutic, deci dacă ceva doare sau nu este plăcut, trebuie să vorbești. Dacă presiunea generală este prea adâncă, spuneți doar: "Ați putea folosi o presiune mai mică?" Dacă totul este în regulă, dar ajung într-un loc mai tendențios decât de obicei, spune ceva de genul "este ceva mai mult decât corpul meu poate lua chiar acolo". Toată lumea este diferită și trebuie să respectați ceea ce vă convine.
Există, de asemenea, o diferență între durerea "bună" și "rea". Pentru începători, masajul nu ar trebui să fie dureros. Încă mai cunoașteți corpul și ceea ce vă place. Dar, uneori, terapeuții vor merge mai adânc pentru a obține un mușchi de eliberat. Poate fi puțin inconfortabil pe termen scurt - nu durere, dar intensă - dar vă simțiți mult mai bine după aceea.
În cele din urmă, unii oameni se așteaptă prea mult de la un singur masaj. Un oaspete dur-as-rock vrea un miracol de o oră și continuă să-i spună terapeutului să folosească mai multă presiune. În se duce terapeutul cu un cot! - E destul de adâncă pentru tine?
Cât de des ar trebui să luați un masaj
Masajul este cel mai de succes atunci când îl obțineți în mod regulat, astfel încât țesutul muscular învață cum să se relaxeze și să răspundă la atingere. Dar, potrivit acestui studiu, doar 60% dintre respondenți primesc doar unu până la patru masaje pe an. O pereche de masaje pe an pur și simplu nu este suficientă pentru a anula toată tensiunea cronică pe care majoritatea dintre noi o dețin.
Dacă primiți două masaje pe lună, veți fi într-un grup de elită - doar 4% dintre respondenți - care primesc mai mult de 20 de masaje pe an. Apoi, dacă vă simțiți un pic disconfort pe masă, veți ști că sunteți responsabil. Și le puteți spune să se întoarcă oricând doriți.
