Cuprins:
Masajul sportiv a fost dezvoltat pentru a ajuta sportivii să-și pregătească corpurile pentru o performanță optimă, să se recupereze după un eveniment mare sau să funcționeze bine în timpul antrenamentului. Cu toate acestea, spre deosebire de ceea ce sugerează numele, nu trebuie să fii atlet pentru a beneficia de masajul sportiv. Masajul sportiv pune accentul pe prevenirea și vindecarea leziunilor musculare și tendoanelor și poate fi benefic pentru persoanele cu leziuni, dureri cronice sau o gamă restrânsă de mișcare.
În masajul sportiv, terapeutul de masaj se concentrează, în general, pe o anumită zonă cu probleme pe care o prezentați, de obicei asociată cu un fel de activitate sportivă, cum ar fi alergarea, tenisul sau golful. Cel mai important lucru cu masajul sportiv este acela că găsiți un terapeut specializat în masaj, care deține o gamă largă de tehnici și știe când să le folosească. În trecut, multe spații folosite pentru a pune masaj sportiv în meniul lor ca o modalitate de a face apel la bărbați. Cu toate acestea, deoarece spațiile au devenit mai sofisticate, ei își dau seama că nu ar trebui să menționeze sportul decât dacă au unii terapeuți cu pregătire specializată.
Stațiunea Spa at Sea Island este cunoscută pentru golf și oferă o gamă completă de terapii pentru sportivi, inclusiv pentru crioterapie. Alte spa-uri care nu au o filozofie de bază au renunțat. Dacă nu este prezentat un masaj sportiv, o alternativă este să-ți explici obiectivul și să ceri un terapeut care să obțină acest lucru.
Ce se întâmplă în timpul unui masaj sportiv
Terapeuții de masaj sportivi vor folosi o varietate de tehnici pentru a atinge scopul dorit. Există patru tipuri de masaje sportive:
- Masaj sportiv pre-eveniment: un scurt, stimulant masaj 15-45 minute înainte de eveniment. Este îndreptată spre părțile corpului care vor fi implicate în efort.
- Masaj sportiv post-eveniment: dat în decurs de o oră sau două de eveniment, pentru a normaliza țesuturile organismului.
- Masaj pentru sportul restrictiv: dat în timpul antrenamentelor pentru a permite sportivului să se antreneze mai greu și cu mai puțină rănire.
- Masaj sportiv de reabilitare: vizează atenuarea durerii din cauza rănirii și returnarea corpului la sănătate.
Terapeutul ar putea folosi masajul suedez pentru a stimula circulația sângelui și fluidele limfatice și pentru a trăi punctul de terapie pentru a descompune aderențele (noduri în mușchi) și pentru a mări intervalul de mișcare. Alte tehnici ar putea include eliberarea miofascială, terapia craniosacrală, drenaj limfatic și evaluarea ortopedică. Terapeutul ar trebui să aibă, de asemenea, o bază bună în modalitățile de hidroterapie, inclusiv crioterapia și termoterapia, care pot ajuta la recuperarea, repararea și procesele de vindecare.
Când să obțineți un masaj sportiv
Un masaj sportiv este o alegere bună dacă aveți o problemă specifică - de exemplu, un genunchi tendință de rulare. Este, de asemenea, o idee bună să vedeți un terapeut de mișcare, care vă poate ajuta să identificați și să corectați modelul de mișcare care ar putea cauza vătămarea dumneavoastră în primul rând.
Terapistul se concentrează, în general, asupra zonei problemei - de exemplu, un umăr înghețat sau un hamstring tras, mai degrabă - decât să vă dea un masaj întreg. Uneori bărbații care sunt noi la spa sunt mult mai confortabili pentru a obține un masaj sportiv deoarece sună mai masculin. E în regulă, chiar dacă nu au un prejudiciu.
Indiferent de tipul de masaj pe care îl alegeți, terapeutul ar trebui să vă consulte cu privire la necesitățile și așteptările dvs. pentru masaj.
Masajul sportiv poate fi o alegere interesantă pentru carierii care doresc să o facă cu normă întreagă. Echipele profesioniste de sport au adesea terapeuți de masaj pe personal pentru a menține corpurile sportivilor la lucru. Ajută la un interes deosebit pentru anatomie și fiziologie, pregătire avansată și experiență în masajul sportiv, interes pentru sport și dorința de a lucra cu sportivii.
