Rezervați un masaj de relaxare pentru a vă distra și a vă relaxa

Masajul de relaxare este un masaj suedez delicat, care utilizează curse netede și glise pentru a vă ajuta să vă relaxați fără să vă concentrați asupra relaxării oricăror dureri sau tensiuni musculare. Comparativ cu masajele terapeutice, terapeutul de masaj se va mișca într-un ritm mai lent și va folosi presiunea mai ușoară.

Într-un masaj de relaxare, nu se pune mai mult accentul pe tensiunea musculară cronică - aderențele sau "nodurile" și restricțiile musculare în țesutul muscular - deoarece scopul acestui tip de masaj este să vă lase să vă îndepărtați și să vă simțiți bine. Într-un masaj de relaxare, terapeutul nu vă va împinge limitele pentru a elibera mușchiul și puteți chiar adormi.

Datorită presiunii scăzute și a universalității relative a efectelor sale de calmare, obținerea unui masaj de relaxare este excelentă pentru cei care doresc să primească un tratament special sau o dată pe an. Cu toate acestea, aceasta poate avea, de asemenea, unele beneficii pentru sănătate, inclusiv eventual alinarea nodurilor pe parcursul multor tratamente blânde.

Beneficii pentru sănătate și îmbunătățiri ale dispoziției

Împreună cu ameliorarea stresului, există beneficii substanțiale pentru sănătate pentru un masaj de relaxare, care include creșterea circulației sanguine, îmbunătățirea digestiei și vă ajută să dormiți mai bine prin ameliorarea durerilor și durerilor mici din organism.

Masajul blând stimulează terminațiile nervoase senzoriale ale pielii, care transmit mesaje prin sistemul nervos și determină creierul să elibereze o substanță chimică specială care acționează ca un analgezic natural. Aceste endorfine pot ajuta la crearea unui sentiment de bunăstare, iar atingerea de către un alt om poate avea efecte pozitive asupra cunoașterii, empatiei și dispoziției.

Masajul sporește în continuare relaxarea prin stimularea sistemului nervos parasimpatic al organismului, numit uneori "sistemul de odihnă și digerare". Tensiunea arterială scade, ritmul cardiac încetinește și activitatea digestivă crește. Masajul de relaxare mărește și circulația sângelui și stimulează sistemul limfatic al organismului, care îndepărtează produsele reziduale.

Cum sa faci masajul mai relaxant

Există mai multe lucruri pe care le puteți face pentru a face orice masaj mai relaxant, dar cel mai important, ar trebui să ajungeți la spa bine înainte de numirea dvs. reală pentru a evita orice stres adăugat și, probabil, să ia o altă activitate relaxantă în prealabil.

Dacă spa-ul are facilități care vă vor ajuta să vă relaxați, cum ar fi căzi cu hidromasaj, saune sau săli de aburi, ar trebui să profitați de ele și să construiți în timp să faceți o duș pentru a vă bucura de haina albă în timp ce așteptați numele tău să fie chemat. Dacă vă bucurați de muzică, aduceți căști și ceva de citit, pentru a vă împiedica să vă rătăciți și să vă concentrați asupra altor aspecte ale zilei sau vieții voastre.

De asemenea, ar trebui să evitați să vorbiți în timpul unui masaj de relaxare, deoarece vă menține mintea activă, inhibând abilitatea de a vă relaxa complet. În schimb, ar trebui să vă concentrați asupra respirației sau a oricărei mișcări a mâinilor terapeuților. Uneori, când acordați suficientă atenție, aceasta poate deveni o formă de meditație atât pentru dumneavoastră cât și pentru terapeut, ceea ce vă face un tratament mai atent.

După aceea, ar trebui să vă faceți timp pentru a continua să vă odihniți, în loc să săriți și să fugiți spre altă activitate. Dacă aveți timp pentru unul, luați un pui de somn este deosebit de util deoarece permite corpului să continue să primească beneficiile masajului lent, blând pe care tocmai l-ați primit. În plus, ar trebui să beți multă apă pentru a vă asigura că mușchii și corpul sunt bine hidratate, pentru a se putea recupera mai repede și mai ușor.

Rezervarea unui masaj de relaxare

Când vine vorba de alegerea unde să mergeți pentru un masaj de relaxare, mai ales atunci când călătoriți, ar trebui să verificați recenzii pentru stațiunile locale, spa-uri și centre de wellness pentru cele mai bune ratinguri pentru masaje blânde. Cu toate acestea, ar trebui să rețineți că unele locuri se referă la acesta printr-un alt nume sau altceva în întregime atunci când spun un masaj de relaxare.

În America, majoritatea stațiunilor și spa-urilor folosesc expresia de masaj de relaxare pentru a însemna același lucru ca și un masaj suedez, pe care apoi îl puteți cere și mai blând pentru a obține un tratament de relaxare fără dureri. Pe de altă parte, un masaj ayurvedic este, de asemenea, o formă de masaj de relaxare care se bazează pe utilizarea uleiului fierbinte, parfumat, care ar trebui să lucreze alături de medicina occidentală pentru a ajuta corpul în procesul său de vindecare.

Atunci când vă rezervați rezervarea, în special în străinătate, este important să cereți clarificări, mai ales dacă nu există o descriere a serviciului enumerată ca "masaj de relaxare". Dacă nu puteți să-l găsiți la stațiune sau spa, întrebați recepția sau terapeutul de masaj, dacă această opțiune este disponibilă - s-ar putea să se numească altceva unde vă aflați.