Cum să rămâi cald în aer liber

Nu există niciun motiv să stați în interior atunci când vremea începe să se răcească, dar s-ar putea să vă întrebați cum să începeți să încălziți vremea rece. Cu viteza potrivita, cateva trucuri de vreme rece si o atitudine pozitiva - campingul de iarna si aventurile in aer liber poate fi la fel de satisfacator ca orice alta perioada a anului.

Purtați straturi de bază pentru a regla temperatura corpului

Îmbrăcați-vă îmbrăcămintea în mod corespunzător pentru a evita răceala Straturile prea calde vă vor face să transpirați, atunci când temperaturile scade din cauza că transpirația îngheață și te face să fii rece. Dar dacă nu ai destulă îmbrăcăminte, te poți lăsa să te trezești în aer liber. Cea mai bună modalitate de a vă simți confortabil în vremea rece mai rece este să purtați straturi care sunt versatile pentru a schimba temperaturile. Căutați produse care utilizează amestecuri de lână merino pentru o căldură maximă și o respirabilitate.

Purtați acest lucru: Climber Melissa Arnot a purtat în mod special straturile de bază pentru performanța Tasc Performance Elevation, pe șasea ascensiune a muntelui Everest la începutul acestui an. La acea urcușă, ea a devenit prima femeie americană (și a șaptea femeie vreodată) care a reunit cel mai înalt munte din lume fără oxigen suplimentar și a supraviețuit. Straturile de bază Elevation sunt proiectate pentru toate nivelurile de activitate și climă. Făcut dintr-un amestec de lână merinoasă și bambus, aceste straturi de performanță nu numai că ajută la reglarea temperaturii corpului de la trecerea de la aventura pe timp de zi până la campfire, dar vor rămâne, de asemenea, fără miros (mai mult decât altele).

Mananca alimente bogate in grasimi bogate in grasimi pentru a ramane calduroasa

Când vremea se răcește, veți dori să vă reevaluați dieta. Corpul are nevoie și vrea să păstreze alimente bogate în grăsimi și bogate în proteine. Calorii suplimentare sunt necesare pentru a compensa munca organismului pentru a rămâne caldă pe vreme rece. Carbohidrații sunt cea mai rapidă sursă de alimente pentru combustibil pentru a se transforma în energie și le veți arde repede în timpul exercițiilor și în vreme rece. Grăsimea și proteinele stau cu tine mai mult timp și acționează ca un combustibil lent de ardere. Gândiți-vă la mâncare în timpul iernii, cum ar fi începerea unui foc de tabără. Veți avea nevoie de aprindere (carbohidrați) pentru a începe focul, dar de asemenea necesită bușteni de ardere lentă (grăsimi și proteine) pentru a susține un foc fierbinte.

Gustați acest lucru: Butturile NuttZo din fructe cu coajă lemnoasă vin în pachete de combustibil unică, care sunt excelente pentru gustări în mișcare sau pentru borcane tradiționale, ideale pentru hrănirea întregului grup la tabără. Butterul de nuci vine în arome gustoase precum arahide de ciocolată și combustibil de combustibil șapte amestecuri de semințe de nuci (fără arahide).

Și asta: Cu cea mai mică limită de mercur din orice ton conservat, Safe Catch este proteina ideală rapidă pentru camping și mâncare la mijlocul aventurii.Iubitorii sălbatici vor aprecia că sunt prinși în mod durabil și artizanii gătite fără conservanți sau aditivi. Pure ton servit în mare în aer liber. Încercați o lingură de ton de siguranță prindeți pe o crăpătură cu boboci tăiată și o stoarcere de var, sau se rostogoleste într-o tortilla și deasupra cu ingredientele proaspete proaspete.

Bea băuturi calde fără cafeină

Hidratarea este importantă chiar și în vreme rece, deci veți dori să vă asigurați că încă mai luați o mulțime de fluide, chiar dacă nu vă simțiți sete. Băuturile calde nu vă încălzesc numai mâinile în timp ce țineți paharul, ci și ele vă pot ridica temperatura interioară a corpului. Însă băuturile fierbinți precum cafeaua și ceaiul sunt diuretice care vă vor deshidrata. Alegeți băuturi care sunt necofeină cum ar fi ceaiurile din plante, apă fierbinte cu lămâie și miere, ciocolată caldă și cidru de mere pentru a se încălzi.

Noroc la acest lucru: Dacă aveți nevoie de niște electroliți pentru a vă rehidrata corpul după sau în timpul unei zile de aventură, încercați băutura sport Skratch Labs la cald. Merele și amestecul de scorțișoară folosesc toate ingredientele naturale pentru a dovedi o opțiune de hidratare sănătoasă.

Jos versus sali de dormit sintetice

Sistemul dvs. de dormit este, desigur, un element cheie pentru a rămâne caldă noaptea în timpul campării și există multe opțiuni pentru confort. Nu subestimați valoarea unui tampon de spumă bun, sub o saltea de aer pentru confort și izolare superioară de la solul rece. Un cort proiectat pentru toate condițiile meteorologice și care este foarte respirabil este, de asemenea, important dacă sunteți cort de camping. Dar știm cu toții că cel mai tare element al sistemului nostru de somn este sacul de dormit. S-ar putea să te întrebi: ar trebui să cumpăr un sac de dormit în jos sau sintetic? Aceasta este o întrebare bună și răspunsul este: depinde.

Dacă știți că veți fi de camping în condiții de uscat, o sac de dormit în jos este superioară pentru confort și căldură. Dar - și asta e mare, dar în jos nu reține căldura când e udă. Dacă sunteți camping într-un climat umed un sac de dormit sintetic cel mai bun pariu. Indiferent dacă alegeți un produs în jos sau sintetic, asigurați-vă că achiziționați un sac de dormit cu o temperatură pentru o vreme mai rece decât vă așteptați la tabără.

Expert Sfat: Un sac de dormit rece poate dura ceva timp pentru a se încălzi doar cu căldura corporală, așa că preîncălzirea pungii dvs. este o modalitate frumoasă de a vă bucura pe timp de noapte. Se fierbe apa și se pune într-un recipient etanș. Puneți rezervorul de apă fierbinte în sacul de dormit cu 20 de minute înainte de a merge la culcare. (Lăsați apa să se răcească puțin și apoi verificați dublu că recipientul este complet etanșat înainte de al pune în pungă.)