Mergeți la un spa de destinație o dată pe an este o experiență minunată. Cine nu s-ar simți mai bine după o săptămână de exerciții fizice, o alimentație sănătoasă și tratamente spa? Puteți lua timp să vă concentrați asupra a ceea ce aveți nevoie pentru a vă îmbogăți, indiferent dacă vă ameliorează exercițiile fizice sau calmează. Specialiștii în Spa vă ajută să vă evaluați punctele forte și punctele slabe și să creați un plan care să vă ajute să vă îmbunătățiți.
Atunci te întorci acasă. Sarcina dvs. de lucru este înapoi, iar suportul este în afara ferestrei. Cum aduceți stilul de viață spa înapoi acasă când călătoria dvs. spa sa terminat?
În primul rând, multe spa-uri au specialiști în nutriție, exerciții fizice și comportament pe care le puteți vorbi sau le puteți savura de acasă. Gândiți-vă să rămâneți conectați la profesioniștii pe care i-ați întâlnit și ați găsit ajutor Ai făcut deja o investiție în sănătatea ta plecând. Prin menținerea sesiunilor periodice, rămâneți conectat (ă) la o sursă de sprijin până când schimbările sunt mai înrădăcinate în viața dvs.
Aducerea stilului de viață spa, de asemenea, înseamnă a face un angajamentul permanent pentru sănătatea și bunăstarea dumneavoastră s. Toate lucrurile pe care le-au spus profesioniștii din spa sunt atât de importante … lucrurile pe care le-ai spus că le vei face. Este important să vă reamintiți esențele unui stil de viață sănătos și de ce sunt importante pentru dvs. Vreți să pierdeți în greutate? Simțiți-vă mai bine? Fii în jur pentru cineva pe care-l iubești? Gandeste-te la asta cand incerci sa iei pasul cu schimbarile pozitive pe care ai inceput-o la spa.
Fă sport regulat.
Exercițiul regulat are atât de multe beneficii pentru sănătate, este greu să le amintiți tuturor. Vă ajută să vă controlați greutatea și vă ajută să preveniți sau să gestionați o gamă largă de probleme de sănătate, inclusiv boli cardiovasculare, accident vascular cerebral, diabet de tip 2 și depresie. Îți mărește energia, te face să te simți mai bine și te ajută să dormi. Dacă nu vă exercitați în prezent, profesioniștii din stațiunile balneare vă pot evalua starea de fitness și vă pot ajuta să vă dezvoltați un personalizat. Dacă sunteți deja în formă, ei vă pot ajuta să luați o notă.
Mănâncă bine
Alimentația este o altă bază a unui stil de viață sănătos. Cei mai mulți dintre noi știu ce noi ar trebui să : mâncați o mulțime de verdeață; eliminați zahărul și făina albă rafinată, mâncați porții mai mici și beți suficientă apă. Dar alegerile greșite sunt mult mai ușor de făcut. Mergeți la un spa de destinație vă va oferi o mulțime de alegeri sănătoase, fără a vă lipsi și pentru a vă inspira înapoi acasă.
Somn ușor
Obținerea unui somn de bună calitate va aduce o sănătate mai bună, iar spațiile de relaxare vă vor ajuta să vă puneți obiceiurile sănătoase de somn în loc. Ia timp să te exerciți, așa că te duci la culcare cu adevărat obosit. Evitați stimularea înainte de culcare și încercați să intrați într-o rutină. Tehnicile de relaxare și tratamentele spa pot ajuta, de asemenea.
Meditația practică.
Studiile medicale arată că meditația ajută la calmarea minții, la scăderea stresului și la îmbunătățirea stării de spirit. Luați meditația la spa sau căutați resurse locale care oferă instruire și practică de meditație, cum ar fi o biserică sau un centru budist. Instruirea vă poate ajuta să găsiți o poziție confortabilă și să învățați cum să lucrați cu mintea. De asemenea, este util să practici cu un grup de oameni. Câteva alte forme de practică meditativă, cum ar fi
Obțineți tratamente regulate de spa
Obținerea unui masaj regulat poate avea beneficii extraordinare pentru sănătate. Majoritatea oamenilor o obțin pentru că ajută foarte mult la tensiunea și durerea musculară. Când obțineți un masaj pentru prima dată, țesutul durează un timp pentru a răspunde. Cu timpul, acesta devine mai flexibil și terapeuții pot depune rapid crampe și spasme. Ochiurile obișnuite te ajută să-ți păstrezi pielea sănătoasă și frumoasă - și este cel mai mare organ al corpului tău.
Dați-vă tratamentelor la domiciliu
Există o mulțime de moduri în care vă puteți îngriji acasă. Poți să iei o baie caldă, să-ți dai un scrub pentru corp sau să încerci o facială acasă (nu te extrage, te rog!)
Sunteți responsabili pentru sănătatea dumneavoastră și este bine să aveți cât mai multe obiceiuri care vă fac să vă simțiți bine acum, pentru a preveni problemele pe drum.
