Gustări pe un plan: Hacking Pinterest pentru idei de mese

Ouă fierte

Pentru cei cărora le place să se concentreze pe proteine ​​în timpul zborurilor, ouăle sunt un aliment grozav, ușor de transportat, așa cum recomandă blogul PaleoFlourish. Puneți-le într-o pungă de plastic de 3 uncii TSA, cu puțină sare și piper și aveți o gustare plină și sănătoasă.

Gustări pentru copii

Nu puteți uita copiii când le luați în călătoriile voastre. Nimic nu este mai rău decât a fi prins într-un tub metalic care zboară la 40.000 de picioare de pe sol fără alimente și copilul tău este înfometat. Blogul Trips With Tykes are 40 de idei pentru snacks-uri mai sănătoase, inclusiv stafide / craisins, brânză Babybel, granola bar și chipsuri pita. De asemenea, oferă tratamente prietenoase cu copiii, cum ar fi urși de gummi, orez crocant, și marshmallows.

Turcia împrăștie

Călătorii se pot înfometa pe zboruri mai lungi, deci dacă sperăți să economisiți bani în timp ce eliminați durerile de foame, este important să împachetați mese care să satisfacă cu adevărat toate nevoile dvs. în mișcare. Din fericire, blogul Kitchn recomandă împachetări de curcan ușor de purtat cu o baie de muștar de miere pentru a împiedica foamea.

Considerat unul dintre "cele mai bune 20 gustări de călătorie și mese portabile" ale lui Kitchn, aceste rulouri sunt ușor de făcut și pot satisface foamea atâta timp cât o masă obișnuită poate!

Roluri Nori cu orez brun lipicios

Mâncămintele hrănitoare vizează aceia care doresc să mănânce mai sănătos în timp ce călătoresc. Blogul oferă sfaturile corecte de ambalare și recomandă alimente cum ar fi mătreața de zahăr, ridichi, felii de castravete, coajă de morcovi și țelină, somon afumat și mango uscat.

Asigurați-vă că ați verificat site-ul meselor nutritive pentru toate rețetele minunate pentru mese on-the-go care oferă o nutriție completă în timp ce satisface acele dureri de foame la mijlocul zborului. Recomandăm rulourile de nori cu orez brun lipicios, care conțin proteine, fibre și o mulțime de substanțe nutritive și minerale pentru a vă deplasa în restul zborului.

Unt de migdale și torturi de in

Pentru călătorii care încearcă să mănânce sănătos pe drum, blogul Food Babe oferă o listă lungă de articole care sunt delicioase, dar și hrănitoare. Alimentele Babe postulează în mod obișnuit ace care direcționează acele distanțe care zboară pe distanțe lungi cum să rămână sănătos în timpul călătoriei.

O gustare recomandată este un pachet de unt de ardei organic de struguri Artisana servit cu spelledă de cereale integrale și tonuri subțiri de in, deși acest lucru nu necesită niciun preparat, trebuie să știți că reglementările companiilor aeriene consideră că untul de migdale este o cremă sau lichid și trebuie , prin urmare, se încadrează într-un container de trei uncii pentru a trece prin securitate.

Proteina Trail Mix

Blogul Joy Bauer oferă un tampon excelent, o rețetă pentru amestecul de proteine. Ingredientele includ 2 cești de popcorn cu aer sau cu conținut scăzut de grăsimi, 2 linguri de arahide prăjite și 2 linguri edamame prăjite.

Potrivit blogului Joy Bauer, "O gustare bine ambalată în proteine" poate fi o soluție la scăderea la mijlocul după-amiezii sau la mijlocul zborului, pe care mulți pasageri îl simt în timp ce călătoresc cu avionul. Alte opțiuni pentru aceste gustări ușoare de a trezi creierul includ una sau două bucăți de brânză de șir, o porție de trestie de curcan, una sau două ouă fierte fierte sau amestecul de urme pe bază de proteine ​​enumerate mai sus.

Dovleac Granola de dovleac cu merișoare uscate

Granola bună este una dintre cele mai bune alimente de călătorie, deoarece este portabilă, ușor de făcut, sănătoasă și nu încalcă regulile companiilor aeriene care călătoresc cu lichide sau alimente. Un pin din blogul Table For Two este o granola gustoasa care contine condimente de dovleac, facandu-l deosebit de incantator pentru cei care calatoresc in toamna.

Ingredientele pentru această rețetă delicioasă se îndrăgostesc de preferințele personale pe ovăzul și nucile de bază, dar adăugarea condimentelor de dovleac sigilează într-adevăr afacerea pentru acest tratament delicios. Asigurați-vă că ați făcut destul pentru călătoriile dvs. acolo și înapoi-acest lucru păstrează pentru o lungă perioadă de timp în cazul în care sacul ziplock-l păstrați-l în sejururi sigilate.

Gustări pentru a rămâne sănătoși când zboară

Blogul Dieta oferă 10 idei de gustare sănătoase, inclusiv chipsuri de proteine, bare de proteine ​​și pachete individuale de unt de arahide de migdal, în timp ce blogul Jessica Mae oferă câteva gustări excelente, inclusiv portocale, morcovi hummus și copii, ouă fierte și ciocolată.

Una dintre sfaturile oferite într-un pin Fitbottomed Girls sugerează aducerea pre-măsurat gustări cum ar fi fructele cu coajă lemnoasă și fructe pe următoarea călătorie. Sunt minunate pentru a preveni chinurile de foame și pentru a evita covrigeii și arahidele sărate (dacă sunteți norocoși) pe care compania le servește. Un alt mod de a asigura sănătatea meselor în timpul zborului este să aducă doar gustări sănătoase, așa cum sugerează Dieteticianul Lindsey Kane din Philly.com, în articolul ei "Ghidul dvs. pentru o alimentație sănătoasă pe zbor", unde îi sugerează pâinea subțire Suzie Popcorn și carne sănătoasă.

Blogul Pop Sugar Fitness oferă recomandări pentru gustări sub 100 de calorii care sunt perfecte pentru pachetul pentru următorul zbor. Acestea includ un băț de orz organic de mozzarella, trei cești de popcorn cu aer, opt mâncăruri ar trebui să gustă chipsuri bune de cartofi dulci, o banană mică și cinci triscuite.