Cum să vă asigurați că dormiți suficient pe măsură ce călătoriți singur

Aceasta a fost de mult timp una dintre provocările cu care se vor confrunta mulți călători solizi, care călătoresc adesea, noaptea și noaptea în dormitoare cu alte persoane și este aproape inevitabil că într-un anumit moment în timpul călătoriilor dvs. este posibil să obțineți un anumit nivel de tulburari ale somnului. De asemenea, programele de zbor și de autobuz pot contribui la acest lucru, cu călătorii începând cu dimineața devreme sau lăsând un hotel târziu noaptea să se îndrepte spre aeroport pentru următorul pas în călătorie. Este important să vă țineți atenția asupra somnului, să încercați să vă gestionați întârzierea jetului și să vă asigurați că nu sacrificați prea mult pentru a vă înghesui în tot ceea ce puteți pentru experiența voastră de călătorie.

Importanța unei somnuri de noapte bună

Există numeroase beneficii care vin cu modele de dormit bune, în timp ce dezavantajele de a nu obține suficient de tipul potrivit de somn pot duce la dureri de cap, epuizare și chiar probleme de dispoziție. Somnul este un vindecător natural, iar cei care au un nivel bun de somn constată că articulațiile și tensiunea arterială sunt, în mod natural, mai scăzute și chiar și o memorie îmbunătățită este unul dintre efectele secundare de a obține o mulțime de somn. Fiind mai atenți la mediul înconjurător și capacitatea de a gândi mai repede, sunt și motive importante pentru a obține multă somn, deci este vital ca, dacă doriți să profitați la maximum de călătoria dvs., veți avea suficient somn.

Alege The Right Hostel

Unul dintre cele mai mari motive pentru care mulți oameni se vor lupta pentru a obține suficient de mult somn este că aceștia vor verifica pur și simplu un hostel greșit și alege unul fără un bar care nu are reputația de petrecere de petrecere cu siguranță va ajuta. Multe pensiuni mai avantajoase vă vor oferi un mic pod care poate închide restul traverselor, făcând mai ușor să dormi bine. Acele pensiuni care au o reputație pentru găzduirea unei petreceri bune pot fi un loc bun de vizitat pentru o noapte sau două, dar tot acest alcool va avea efect asupra celorlalți în pensiune, deoarece persoanele care beau alcool înainte de somn sunt mult mai probabil a sforai.

Țineți urechile utile la îndemână

Este aproape inevitabil dacă stați în cămine în mod regulat că veți întâlni în cele din urmă cineva care snoreste foarte greu, sau au ocazionale de circulație a gazului în timpul somnului. În timp ce dopurile de urechi nu vor rezolva problema mirosului, acestea pot contribui cu siguranță la păstrarea zgomotului călcării grele și vă vor ajuta să renunțați mai repede decât dacă ați recurs la bucățile de hârtie igienică înfășurate în urechi .

Du-te la pat devreme

Aceasta este una din sfaturile cheie dacă vă luptați să dormiți pentru că mișcarea sau zgomotul din camera dormitorului vă tulbură modelul natural de dormit. Dacă puteți fi unul dintre primii la pat, veți găsi adesea mai ușor să vă lăsați să doarmă, deoarece camera va fi mai liniștită și dacă utilizați prize de urechi, acest lucru vă poate ajuta să evitați problema trezindu-se de oameni ca ei veniți la culcare la momente diferite. Această abordare înseamnă, de asemenea, că veți fi de obicei mai devreme, ceea ce înseamnă că acele cozi pentru duș și facilitățile pentru micul dejun ar trebui să fie mai bine.

Splash Out într-o cameră privată din timp în timp

În cele din urmă, dacă continuați să vă luptați să dormiți și să vă simțiți obosiți și iritabili pe măsură ce călătoriți, poate doriți să vedeți dacă beneficiile unei camere private vă vor ajuta să obțineți acel somn foarte necesar. O cameră privată poate costa un pic mai mult decât patul hostelului, dar dacă vă ajută să vă treziți și să vă odihniți, atunci acest lucru poate fi un mare avantaj pe termen lung.