Cum să preveniți și să vindecați boala mișcării

Ce este boala mișcării?

Boala de mișcare începe cu un sentiment ușor de greață în timp ce călătoriți într-o mașină sau într-un autobuz, în barcă, în tren sau în avion. Dacă sunteți atât de sensibil la fel ca mine, o veți simți când înotați în ocean sau într-o piscină! Dacă nu vă ocupați de ea atunci când aceasta lovește, va progresa spre un caz rău al transpirațiilor, în timp ce stomacul se simte mai rău și mai rău; în cele din urmă, veți fi amețit și vărsături - probabil non-stop. Aceasta va duce la deshidratare și la suferință totală.

Acest lucru nu este modul în care doriți să vă petreceți timpul de călătorie și nu doriți să ajungeți la destinația dvs. rupt de efectele secundare (oboseală deoarece nu puteți dormi în timp ce aruncați în sus, dureri ale gâtului de la vărsături constante și un sentiment general de stare de rău, deoarece nu ați reușit să mențineți mâncarea). Din fericire, există o mulțime de modalități pentru a vă controla stomacul în timp ce sunteți încă în mișcare.

Ce cauzează boala mișcării?

Urechea voastră internă.

Potrivit WebMD: "Boala mișcării apare atunci când urechea interioară, ochii și alte zone ale corpului care detectează mișcarea trimit mesaje contradictorii către creier. O parte a sistemului dvs. de echilibru (urechea interioară, viziunea și nervii senzoriali care te ajută să-ți păstrezi echilibrul) poate indica faptul că corpul tău se mișcă, în timp ce celelalte părți nu simt mișcarea. De exemplu, dacă te afli în cabina unei nave în mișcare, urechea ta interioară poate simți mișcarea unor valuri mari, ochii nu văd nici o mișcare.

Aceasta duce la un conflict între simțuri și rezultate în boala de mișcare. "

Creierul dvs. va crede adesea că ați fost otrăvit atunci când detectează această mișcare ciudată care nu se referă la ceea ce vedeți - și apoi veți arunca în aer pentru a vă scapa de otravă.

Propunerea de prevenire a bolilor

Încercați mai multe medicamente și dispozitive de prevenire a consumului. Dramamine este întotdeauna un bun punct de plecare atunci când vine vorba de medicamente de boală de mișcare. Am folosit-o de mai multe ori și ajută în toate cazurile de boală, cu excepția celor mai grave. Când știu că voi suferi într-o călătorie viitoare - dacă mă duc în mările brute, de exemplu - plătesc o vizită la medicul meu în prealabil pentru a obține ceva mai puternic.

Cathy Wong, ND, are câteva sugestii homeopate dacă medicamentele nu vă apelează la voi. Menta si ghimbir vin in forma de pilula si sunt excelente pentru ameliorarea greatei usoare. Puteți încerca, de asemenea, trupe de acupressură, care cu siguranță contribuie la reducerea simptomelor, dar nu au ajutat în perioade deosebit de proaste pentru mine.

Mănâncă înainte de a călători este un mare sfat; începând cu ceva în stomac vă va ajuta să reduceți greața. În plus, dacă faceți vărsături, cel puțin veți putea expulza ceva în afara bilei de stomac, care doare, deoarece vine prin gâtul dvs. de la sine. Încerc să mănânc o masă cu o oră înainte de călătorie și mănânc în timp ce simțiți că mișcarea bolnavă (în timp ce contra-intuitivă) funcționează pentru a vă calma greața.

De asemenea, puteți încerca să dormiți. Un paramedic a recomandat o dată să încerce să doarmă de îndată ce am urcat la un iaht. Somnul va acționa pentru a reseta urechea interioară și vă va ajuta să vă obișnuiți cu mișcarea constantă. Nu este cel mai ușor de făcut decât dacă vă deranjează violent dintr-o parte în alta, dar funcționează dacă puteți lua un pui de somn de 20 de minute.

Și, desigur, evitarea este cea mai bună strategie. Dacă știți că nu vă simțiți bine pe autobuze, uitați-vă să cheltuiți niște bani în plus pentru un taxi sau un tren dacă călătoriți pe distanțe lungi. Dacă moartea de rău a fost întotdeauna un dușman al tău, nu te înscrii pentru o vizită de balenă în speranța că văd mergafauna va merita - vei regreta ulterior.

Cum pot remedia boala mișcării?

Odată ce ați călătorit și a suferit o boală de mișcare, chiar dacă ați luat pastilele în prealabil, încercați aceste remedii / remedii:

Uită-te la orizont. Focalizarea pe un punct îndepărtat vă ajută să vă calmați creierul, care în prezent crede că ați fost otrăvit. Dacă călătoriți într-o mașină, stați pe un scaun din față, deoarece acest lucru face mai ușor să vă concentrați asupra orizontului și să vă păstrați ochii în acord cu mișcarea mașinii. Cu siguranță nu citiți și nu vă uitați în jos în timp ce vă deplasați. În schimb, continuați să urmăriți orizontul dvs. ca punct focal. Rolați și fereastra, deoarece aerul proaspăt ajută. Opriți-vă de multe ori, ieșiți și umblați, deoarece acest lucru vă restabilește echilibrul.

Dacă sunteți pe o barcă, concentrați-vă asupra unui punct din depărtare și priviți-o.

Carriere sau acces la o mulțime de lichide. Clubul de sifon este un mare colonist al stomacului, la fel și Coca-Cola Diet. Dacă vărsați sever, veți avea nevoie de apă și de electroliți înainte de a vă simți mai bine și, poate, de asistență medicală dacă deveniți sever deshidratați. Bea multe băuturi cu apă și electroliți, cum ar fi Gatorade, chiar dacă continuați să aruncați. O regulă bună este să beți cel puțin 8 oz de lichid pentru fiecare dată când arunci. Puneți un plic mic de rehidratare în trusa de prim-ajutor pentru urgențe ca acestea.

Dacă sunteți predispus la o boală de mișcare, poate doriți să vă purtați propriile pungi de hârtie. Sunt mai puternice decât cele oferite de companiile aeriene (imaginați-vă că aveți o pungă veche și acum divizată, pe lângă senzația de teribilitate). Într-o mașină, pungile sunt un pic mai convenabile decât să vă lipiți capul de fereastră atunci când nu este timp să trageți și mai puțin jenant decât tratarea celorlalți călători la mizeria dvs. în trafic lent.

Luați măsuri de precauție, aveți grijă și amintiți-vă voi sfârșitul în cele din urmă!

Actualizat de Lauren Juliff.